Radzenie sobie ze stresem
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(26)
Forma i typ
Książki
(25)
Poradniki i przewodniki
(17)
Proza
(7)
Audiobooki
(2)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(16)
wypożyczone
(10)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(11)
Wypożyczalnia dla Dzieci
(14)
Wypożyczalnia Multimedialna
(1)
Czytelnia dla Dzieci
(1)
Autor
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(2)
Stążka-Gawrysiak Agnieszka
(2)
Adamek-Chase Katarzyna (1980- )
(1)
Adelman Hallee
(1)
Adelman Hallee. Sposób na emocje
(1)
Bankler Caroline
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Bradley Maura
(1)
Brennan Cait
(1)
Damour Lisa
(1)
Dywan Agnieszka
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Edwards Allison
(1)
Galanti Regine
(1)
Garnier Stéphane (1974- )
(1)
Geisler Dagmar (1958- )
(1)
Geisler Dagmar (1958- ). Ja i moje emocje
(1)
Greenberg Melanie
(1)
Hernando Esther (1988- )
(1)
Jakubik-Hajdukiewicz Joanna
(1)
Jałowiec-Sawicka Magdalena
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kamińska Anna Dorota
(1)
Kamińska-Suchanek Beata
(1)
Kmiecik Anna M
(1)
Krzywicka Marta (1975- )
(1)
Lindeblad Björn Natthiko
(1)
Majcherczyk Anna (1981- )
(1)
Marcela Mikołaj (1985- )
(1)
Maté Gabor (1944- )
(1)
May Katherine
(1)
Modiri Navid
(1)
Mętrak-Ruda Natalia
(1)
Nagoski Amelia
(1)
Nagoski Emily
(1)
Naumburg Carla
(1)
Pawlikowska Beata (1965- )
(1)
Penman Danny (1966- )
(1)
Pokojska Agnieszka (1975- )
(1)
Prada Sandra de la (1976- )
(1)
Renger Nikolai (1982- )
(1)
Rączkowska Marzenna
(1)
Schimscheiner Lena (1991- )
(1)
Scott Ginger. Autor
(1)
Shanker Stuart (1952- )
(1)
Sikora Jagoda
(1)
Simonienko Katarzyna (psychiatria)
(1)
Skrzypczak Roman
(1)
Snel Eline (1954- )
(1)
Teodorczyk Anna
(1)
Teodorczyk-Twardowska Anna
(1)
Trenton Nick
(1)
Trojanowski Robert
(1)
Williams J. Mark G. (1952- )
(1)
Zawiła Anna
(1)
Zawiła Tadeusz
(1)
Ziembińska Ewa
(1)
Zimnoch Katarzyna
(1)
Świerczyńska Edyta
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(22)
2010 - 2019
(4)
Okres powstania dzieła
2001-
(24)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(26)
Język
polski
(26)
Odbiorca
Dzieci
(8)
6-8 lat
(6)
9-13 lat
(4)
Rodzice
(4)
0-5 lat
(3)
14-17 lat
(3)
Młodzież
(2)
Kobieta
(1)
Nauczyciele
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(4)
Literatura amerykańska
(3)
Literatura angielska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Temat
opis uproszczony
(10155)
Powieść polska
(4862)
Powieść amerykańska
(4801)
Literatura dziecięca polska
(2906)
Powieść obyczajowa
(2462)
Radzenie sobie ze stresem
(-)
Powieść angielska
(2393)
Bajeczki, powiastki, wierszyki dla najmłodszych
(2346)
Literatura młodzieżowa polska
(2323)
Kobieta
(1855)
Dokument dźwiękowy
(1289)
Przyjaźń
(1276)
Płyta winylowa
(1252)
Rodzina
(1235)
Powieść przygodowa
(1210)
Literatura młodzieżowa amerykańska
(1146)
Opowiadanie polskie
(1146)
Powieść fantastyczna
(1111)
Tajemnica
(1018)
Literatura dziecięca amerykańska
(990)
Literatura młodzieżowa angielska
(914)
Polska
(875)
Miłość
(824)
Literatura dziecięca angielska
(789)
Książka mówiona
(774)
Pamiętniki polskie
(763)
Zwierzęta
(750)
Opowiadanie
(744)
Powieść francuska
(724)
Opowiadania
(707)
Duże litery
(706)
Poezja polska
(703)
Relacje międzyludzkie
(696)
Literatura polska
(695)
Śledztwo i dochodzenie
(635)
Powieść niemiecka
(614)
Wojna 1939-1945 r.
(593)
Komiks
(576)
Nastolatki
(576)
Dziewczęta
(550)
Zabójstwo
(540)
Rodzeństwo
(537)
Powieść rosyjska
(525)
Baśnie
(510)
Magia
(506)
Fantastyka
(489)
II wojna światowa (1939-1945)
(482)
Uczucia
(482)
Opis uproszczony
(473)
Sekrety rodzinne
(406)
Dzieci
(400)
Trudne sytuacje życiowe
(389)
Literatura dziecięca niemiecka
(379)
Życie codzienne
(373)
Policjanci
(366)
Małżeństwo
(339)
Żydzi
(335)
Literatura młodzieżowa niemiecka
(324)
Psy
(316)
Kryminał
(313)
Osoby zaginione
(312)
Dziecko
(311)
Ludzie a zwierzęta
(309)
Powieść historyczna
(309)
Uczniowie
(299)
Boże Narodzenie
(297)
Dokumenty dźwiękowe
(297)
Wybory życiowe
(297)
Podróże
(293)
Literatura
(291)
Wojsko
(291)
Koty
(286)
Publicystyka polska
(281)
Język polski
(279)
Literatura dziecięca francuska
(265)
Powieść norweska
(257)
Matki i córki
(253)
Bajki
(246)
Dziennikarze
(239)
Wychowanie w rodzinie
(239)
Chłopcy
(234)
Relacja romantyczna
(233)
Bajka
(230)
Poszukiwania zaginionych
(226)
Literatura młodzieżowa francuska
(222)
Dziadkowie i wnuki
(210)
Powieść szwedzka
(209)
Powieść kanadyjska
(204)
Uprowadzenie
(196)
Wakacje
(194)
Warszawa
(192)
Historia
(191)
Przestępczość zorganizowana
(188)
Pisarze polscy
(186)
Wiersze
(185)
Lekarze
(183)
Młodzież
(182)
Baśń
(181)
Literatura dziecięca włoska
(180)
Literatura dziecięca szwedzka
(174)
Seryjni zabójcy
(172)
Temat: miejsce
Tybet (Chiny ; region autonomiczny)
(1)
Gatunek
Poradnik
(18)
Opowiadania i nowele
(6)
Broszura
(2)
Autobiografia
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Esej
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Książki mówione
(1)
Opracowanie
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(14)
Rozwój osobisty
(7)
Edukacja i pedagogika
(3)
Medycyna i zdrowie
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Relacje międzyludzkie
(1)
Religia i duchowość
(1)
26 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
(Sposób na emocje / Hallee Adelman)
Tytuł oryginału: "Way past worried" 2020.
Z cyklu "Sposób na emocje.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/II [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1/III [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco. Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki. Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem. W „Pod presją” rodzice i osoby pracujące z dziewczynkami znajdą wiele konkretnych narzędzi, które pomogą im być dla nich wsparciem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
Książka została stworzona z myślą o dzieciach, które czują emocje całym sobą: stresują się, martwią, wpadają w złość albo paraliżujące poczucie winy czy smutku. Rekomendujemy ją również dzieciom, które obawiają się wizyty u lekarza czy psychologa albo po prostu ciekawskim, którzy chcą poznać podstawy neurobiologii emocji. Warto bowiem wiedzieć, że kiedy czujemy się zagrożeni, zestresowani albo przytłoczeni emocjami, nasz mózg przełącza się w jeden z trzech trybów alarmowych: walka, ucieczka, zamrożenie. Niektórzy ludzie miewają napady złości, inni kłamią i zamykają się w sobie albo odczuwają silny lęk z objawami psychosomatycznymi. To nie zła wola ani świadome postępowanie. Biologicznie dowiedziono, że kiedy jesteśmy w stresie, nasz umysł doświadcza stanu, który można porównać do powodzi…
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1/IV [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kochani! Czy wiecie, że największym marzeniem Waszych rodziców jest żyć ja kot? Poważnie! Gdyby tak nie było to ta seria nie byłaby takim hitem! Dorośli marzą by być tak wyluzowanym, wolnym i szczęśliwym jak kot. No i żeby wszyscy nas zauważali wtedy, gdy tego chcemy. Ziggy od lat udziela im fachowych porad w tym zakresie, ale wiecie jak to jest... Nie jest łatwo czegoś nauczyć dorosłych. Dalej są pospinani i zestresowani. Ciągle czymś się zamartwiają. Dlatego Ziggy postanowił podzielić się swymi radami z młodymi człowiekami. Młode człowieki są bystrzejsze i prędzej można je czegoś nauczyć. Jest szansa, że od razu wyrosną na szczęśliwe zdrowe kot... tzn. człowieki. ŻYĆ I DORASTAĆ JAK KOT to wersja kociego bestsellera ŻYĆ JAK KOT napisana przez Ziggiego specjalnie dla Was. Poznacie tu jego ludzkich przyjaciół, którzy mieli to szczęście, że osobiście udzielił im swych porad. Zobaczcie jak to było i co z tego wynikło! Z kotem Ziggy'm: Polubisz siebie! Inni polubią Ciebie! Porzucisz nieśmiałość! Znajdziesz prawdziwych przyjaciół! Przestaniesz się zamartwiać! [Nota wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1/III [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (2 egz.)
Książka
W koszyku
(Ja i moje emocje / Dagmar Geisler)
(Jedność dla Dzieci)
Czym właściwie jest stres? Po czym poznajemy, że jesteśmy zestresowani? Czy to może być też dobre uczucie? I co możemy zrobić, żeby stres nam nie szkodził? Karol, Hania i Jurek, bohaterowie tego intrygującego opowiadania, odważnie depczą po piętach stresowi, by się tego dowiedzieć… I odkrywają kilka świetnych sposobów, jak sobie z nim poradzić. Książka ta ze szczyptą humoru wyjaśnia, czym jest stres i jak bardzo różnie może się przejawiać, a także pokazuje łatwe do zastosowania triki, które na co dzień pomagają zapobiegać szkodliwemu stresowi. Ponadto jest ona doskonałym punktem wyjścia do otwartych rozmów o wewnętrznym napięciu, a jednocześnie świetnym praktycznym poradnikiem dla dzieci i dorosłych.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/II [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu. -
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Relaksacja [Dokument dźwiękowy] / Joanna Jakubik-Hajdukiewicz ; czyta: Lena Schimscheiner. - [Piaseczno] : Storybox.pl, [2022]. - 1 płyta CD (2 godz. 28 min) : digital, stereo. ; 12 cm.
(Audiobook)
Opis i dane dotyczące sprzętu zaczerpnięto z etykiety i płyty.
Rok wydania za BN.
AUDIOBOOK. Książka mówiona w formacie MP3. Autorka przedstawia konkretne narzędzia do zmiany, do poprawy samopoczucia, budowania lepszej jakości życia. Lepiej, czyli jak? Dbamy o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Porządkujemy umysł - unikamy destrukcyjnych myśli, pielęgnujemy te pozytywne. Harmonizujemy emocje - poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. W ten sposób zbliżamy się do dobrostanu, czyli stanu, w którym czujemy się dobrze, korzystając z narzędzi, technik, opisanych w niniejszym audiobooku.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Multimedialna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 KM [lok. Wypożyczalnia Multimedialna] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie 4. zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Czarna Owca, 2019. - 720 stron : ilustracje ; 23 cm.
Ogranicz swój stres już dziś! "Życie, piękna katastrofa" autorstwa Jona Kabata Zinna przedstawia wiele technik, dzięki którym pokonasz niepokój, napięcie, choroby i ból. W dzisiejszych czasach życie każdego człowieka przepełnione jest stresem. Żyjemy w ciągłym napięciu i pośpiechu. Coraz więcej osób uświadamia sobie jego niszczycielską siłę, jednak niewielu z nas potrafi samodzielnie pozbyć się go na dobre. Pomocą może okazać się książka autorstwa Jona Kabata Zinna - "Życie, piękna katastrofa". Dzięki lekturze tej książki poznasz odpowiednie techniki, które pomogą uporać Ci się z niepokojem, lękiem, zdenerwowaniem i stresem. Opisane w książce metody stworzone zostały w oparciu o naszą samoświadomość. Co więcej, dzięki stosowaniu się do wskazówek autora, możemy także pozbyć się uciążliwego i przewlekłego bólu oraz zmęczenia. Joga i medytacja okażą się tutaj niezwykle pomocne. Stres jest przyczyną nie tylko wyczerpania psychicznego, wpływa także na szereg schorzeń i chorób, które dzień po dniu próbują zawładnąć naszym ciałem. To dobra okazja, by za pomocą ośmiotygodniowego programu stosowanego przez autora w jego Klinice Redukcji Stresu odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 2 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czesio i Trema / Anna Majcherczyk ; ilustracje Kasia Adamek-Chase. - Warszawa : Buka, copyright 2023. - [46] stron : ilustracje ; 24 cm.
(Koło Emocji)
Pojawia się niezapowiedziana i nieproszona. I bynajmniej nie jest ulubionym gościem w naszym domu. Tremę zna chyba każdy. A jeśli nie zna, prędzej czy później ją pozna. Czesio spotyka tremę przed koncertem. I odkrywa coraz to nowe jej oblicza. Autorski duet dwóch artystek-przyjaciółek snuje opowieść o nieproszonym gościu w sposób, który zachwyci najbardziej wymagającego czytelnika - lekko, z humorem, oryginalnie, inspirująco.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tekst na skrzydełkach.
Szkoła potrafi być naprawdę wkurzająca i przestarzała! Czujesz się w niej czasami jak na taśmie produkcyjnej albo w zakładzie karnym? Natłok materiału do przyswojenia, nauczyciele bardziej skupieni na twoich błędach niż sukcesach, stresujące sprawdziany od bladego świtu… A do tego te ciągłe pytania: „Jak było w szkole?”, choć już po twojej minie wiadomo, że: nudno, sztywno i powtarzalnie! Może przyszedł czas na prywatną rewolucję edukacyjną? Ta książka ci w tym pomoże. A Mikołaj Marcela doradzi, jak przetrwać w tym dziwnym miejscu, jakim bardzo często jest szkoła. Co najważniejsze: nie będzie przynudzał! Ilustrowany poradnik dla wszystkich sfrustrowanych uczniów i uczennic nie tylko o tym, jak przetrwać najtrudniejsze momenty w szkole, lecz także jak odnieść w niej wymarzony sukces i uruchomić swoje supermoce.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1/IV [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czy można dosłownie umrzeć z samotności? Czy istnieje połączenie między zdolnością wyrażania emocji a chorobą Alzheimera? Czy można zdefiniować „osobowość nowotworową”? Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane. Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem. Kiedy ciało mówi nie to międzynarodowy bestseller przetłumaczony na piętnaście języków, propagujący uczenie się i leczenie poprzez dostarczanie transformującego wglądu w to, w jaki sposób choroba może być sposobem na odrzucenie przez organizm tego, czego umysł nie może lub nie chce uznać. Ludzie zawsze intuicyjnie czuli, że ciało i umysł są niepodzielne. Współcześnie doszło jednak do niefortunnego rozłamu między tym, co podpowiada nam organizm, a tym, co umysł uważa za prawdę. Ku własnej zgubie, zwykle kierujemy się drugim z tych dwóch źródeł informacji. Dlatego za przyjemność i przywilej uważam przedstawienie Czytelnikowi odkryć nowoczesnej nauki, potwierdzających intuicję odwiecznej mądrości. Stanowiło to mój nadrzędny cel podczas pisania tej książki. Innym było odsłonięcie zwierciadła, w którym przegląda się nasze napędzane stresem społeczeństwo – w odbiciu tym widzimy, jak na niezliczone mimowolne sposoby pomagamy powstawać nękającym nas chorobom. Gabor Maté Dr Gabor Maté jest emerytowanym lekarzem, który przez 20 lat najpierw pracował w przychodni rodzinnej, a potem na oddziale opieki paliatywnej. Następnie przez ponad dekadę zajmował się osobami uzależnionymi od narkotyków i chorymi psychicznie w dzielnicy Downtown Eastside w Vancouver. Napisał cztery książki wydane w 25 językach. Jest również popularnym mówcą cenionym ze względu na swoją wiedzę na temat uzależnień, traumy, rozwoju dzieci oraz powiązań między stresem a chorobami.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Książka
W koszyku
Katherine May zaprasza nas w przemieniającą podróż po życiowych zimach. Odwołuje się do własnych trudnych doświadczeń, a także obserwacji świata przyrody i przykładów z literatury. Czerpie inspiracje z wielu źródeł, jak: obrzędy związane z grudniowym przesileniem, sen zimowy koszatki, twórczość C.S. Lewisa i Sylvii Plath, pływanie w lodowatej wodzie czy cykl życia pszczół.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Jak nie krzyczeć na swoje dziecko" to szczera i pełna empatii, ale i praktyczna książka, która pomaga nam poradzić sobie z uczuciami desperacji i gniewu, by szlag nas nie trafiał i byśmy byli bardziej obecnymi i pozytywnymi rodzicami. to coraz bardziej istotny temat dla współczesnych rodziców, którzy są preciążeni obowiązkami i przepracowani bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37/IV [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stres : sprawdzone sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
(Edipresse Książki)
Przynależność kulturowa
Gatunek
Dziedzina i ujęcie
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach, od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.[nota wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Wypożyczalnia dla Dorosłych] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dzień, w którym powinna zginąć, był tym samym dniem, w którym rozpadła się jej rodzina, a Josselyn Winters przestała być miłą dziewczynką z sąsiedztwa, organizującą wyścigi dla wszystkich dzieci. Tego samego dnia zniknął też Christopher, chłopiec, który uratował jej życie. Osiem lat po dniu, który pogrzebał jej dzieciństwo, Joss spotyka nowego ucznia swojej szkoły. Chociaż Wes na pierwszy rzut oka wydaje się kimś obcym, to dziewczyna nie może oprzeć się wrażeniu, że zna go doskonale. Przyciąga ich do siebie jakaś siła, jakby dzielili tragiczne wspomnienie. Dlaczego więc chłopak przedstawia się innym imieniem, skoro na Joss spoglądają oczy Christophera? Czy bohater z jej dzieciństwa wrócił, aby uratować ją po raz drugi? Joss tylko przy nim czuje się jak tamta mała dziewczynka, której obraz ukryła w najdalszych zakamarkach wspomnień. Wes jednak nie wie, że Josselyn, którą wtedy ocalił przed śmiercią, tak naprawdę zginęła tego samego dnia. Nowej Josselyn już nie da się uratować. Nowej Josselyn należy się bać.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/IV [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37/IV [lok. Wypożyczalnia dla Dzieci] (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej